La Nutrición
No solo el ejercicio es interesante, también lo es y muy importante, la nutrición. La energÃa que se consumo en una inmersión depende de la forma fÃsica, la temperatura del agua y la corriente que haga en ese momento. Los hidratos de carbono son los nutrientes más interesantes a consumir antes de la inmersión ya que aportan azúcar a la sangre, lo que maximiza el nivel de energÃa y mantienen la sensación de saciedad durante más tiempo. Tras la inmersión es necesario recuperar fuerzas y para ello, tanto los hidratos de carbono como las bebidas energéticas e isotónicas son las más aconsejables, si bien es interesante no tomar cafeÃna. Siempre se debe mantener el nivel de hidratación, tanto antes como después de la inmersión.
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